لاغری با نوشیدن آب

لاغری با نوشیدن آب

لاغری با نوشیدن آب . نوشیدن آب برای کاهش وزن و لاغری ضروری است. و آب تصفیه شده بهترین نوع است. سعی کنید روزانه دست کم هشت لیوان آب بنوشید. در صورت تشنگی یا ورزش و فعالیت بدنی این مقدار را بیشتر کنید.

محاسبه مقدار آب لازم برای بدن لاغری

شیوه ی دیگر برای برآورد آب مورد نیاز هر فرد این است که، وزن او به پوند را به عدد ۲ تقسیم کنیم، و عدد به دست آمده به اونس مقدار آب مورد نیاز وی خواهد بود. برای مثال اگر وزن شما ۷۰ کیلو گرم است، روزانه به ۷۵ اونس آب یعنی، حدود ۹ لیوان ۸ اونسی آب نیاز دارید.